culturismo , construir el músculo |
Hombros y brazos realizar colectivamente sin embargo, tiene que tener mucho diferentes rutinas para que los hace aún más grande y más potente. La masa muscular líder identificado en estas regiones son las siguientes :
1 . Deltoides - esto realmente se compone de algunos de los segmentos independientes que se ocupan de la espalda y ejecutar un puñado de centímetros abajo del brazo . El deltoides anterior plantea el brazo a la parte delantera . El deltoides centro levanta el brazo a su faceta . El deltoides posterior atrae el brazo hacia atrás.
2. Rotores - son típicamente menor masa muscular del manguito de los rotadores que regulan los pequeños movimientos de la parte superior del brazo . Consistente en el interior del rotor , rotor externo y supraespinoso están utilizados para levantar y tirar pasos.
3 . Bíceps braquial - el bíceps se dirige al frente de una parte del brazo superior y se compone de una cabeza larga , además de una cabeza limitada. La cabeza larga cruza la articulación del hombro y funciona con el deltoides frontal para impulsar el brazo en la parte delantera.
4 . Tríceps braquial - el tríceps se aborda la parte posterior de la parte superior del brazo y se compone de tres secciones - las cabezas extendidas , lateral y medial. La función de los tríceps debería ser para enderezar el brazo en el codo .
5. Braquial - este músculo se encuentra entre el hueso superior del brazo y el bíceps . Facilita el bíceps para doblar el codo una vez que la palma se está ocupando de los lados.
6. Antebrazo músculos - los antebrazos se componen de un buen número de grupos musculares menores llamados flexores y extensores . La masa muscular del antebrazo mayor podría ser el supinador largo que se encuentra cerca del codo.
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