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EL ARÁNDANO PROLONGA LA VIDA


El extracto de arándano ha demostrado prolongar la vida útil de la mosca Drosophila melanogaster y quizás algún día en humanos.
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El  arándano posee una mayor capacidad antioxidante que la mayoría de las frutas y hortalizas. Un reciente estudio investigó la actividad del extracto de arándano sobre la prolongación de la vida  en moscas de la fruta y exploró el mecanismo subyacente. Los resultados revelaron que los extractos de arándano (5mg/ml) en la dieta podían ampliar significativamente la  esperanza de vida media de las moscas de la fruta en un 10%, mediante una regulación de los genes  de enzimas antioxidantes  superóxido dismutasa (SOD), catalasa (CAT) y el llamado gen Matusalén ( MTH) de genes. 
Además, las moscas del experimento fueron expuestas a un insecticida  (Paraquat) que en principio acorta su vida de 73 a 35 días además de disminuir su capacidad de vuelo en  un 60%. Las que consumieron el extracto  de arándanos  aumentaron significativamente la tasa de supervivencia y restauraron parcialmente la capacidad de vuelo. 
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LA OBESIDAD NO ES SÓLO CUESTIÓN DE DIETA

El número de personas que sufren de obesidad y sus complicaciones adversas están aumentando rápidamente. Cada vez está más claro que la dieta, el ejercicio y otras estrategias de estilo de vida son insuficientes para combatir este creciente problema. 


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A pesar de los grandes avances que se han hecho todavía no comprendemos bien cómo el hipotálamo regula la alimentación y el balance energético, y mucho menos se sabe acerca de cómo la obesidad afecta a la estructura del hipotálamo. Estudios muy recientes revelan que la obesidad puede ser en parte debida a una lesión del hipotálamo, que produce inflamación y  una neurogénesis reducida. Estos hallazgos apoyan la idea de que la obesidad es una enfermedad que afecta a múltiples órganos, incluyendo el cerebro, y que la interrupción de la función normal del cerebro conduce a la regulación anormal del metabolismo periférico.
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ESPÁRRAGO TRIGUERO Y COLESTEROL

Las especies Asparagus officinalis se conoce comúnmente como espárrago "triguero". Este alimento ha sido tradicionalmente muy apreciado por sus características organolépticas y nutricionales. 


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Recientemente se ha evaluado el potencial efecto de diferentes concentraciones de liofilizado de espárragos (500, 250 y 125 mg / Kg de peso corporal / día) en el estado oxidativo y el perfil lipídico en ratas alimentadas con una dieta rica en colesterol. Después de cinco semanas de tratamiento, las dosis de 250 y 500 mg / Kg de espárragos fueron capaces de reducir significativamente los niveles de colesterol total y colesterol LDL. El índice aterogénico también se redujo de forma dosis-dependiente. También se observó un efecto beneficioso  en los niveles de colesterol HDL en los grupos alimentados con espárragos, aunque el aumento no fue significativo. El consumo de espárragos también ha mejorado el estado de enzimas antioxidantes protegiendo contra la peroxidación lipídica. Estos resultados muestran que el consumo de espárragos verdes  ayuda a regular los niveles plasmáticos de lípidos y previene el daño oxidativo en condiciones de hipercolesterolemia.
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BEBIDAS ENDULZADAS CON AZÚCAR

Las bebidas endulzadas con azúcar aumentan el almacenamiento de grasa en el hígado, el músculo, y el depósito de grasa visceral.

El consumo de bebidas con  sacarosa se ha asociado con  obesidad, síndrome metabólico y enfermedades cardiovasculares. En un estudio reciente, se han comparado los efectos a largo plazo (6 meses) del consumo de este tipo de bebidas (refresco de cola normal), en comparación con el consumo de leche semi-desnatada o bebidas con edulcorantes sin calorías, midiéndose los cambios en la masa grasa total y la deposición de grasa ectópica (en el hígado y el tejido muscular).
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Los cambios detectados entre el inicio y el final de la prueba fueron significativamente mayores en el grupo de personas que consumieron el refresco de cola  tanto para la grasa que depositaron en el hígado (132 a 143%), la grasa muscular ( 117-221%) y la grasa visceral (24 a 31%). También aumentaron sus triglicéridos (32%), y el colesterol total (11%). Las personas que bebían leche semidesnatada y refresco de cola sin calorías tuvieron una reducción de la presión arterial sistólica en un 10-15% en comparación con el resfresco de cola normal.
Por lo tanto,  es probable que la ingesta diaria de bebidas edulcoradas con azúcar aumente el riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas. 
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CREMAS CON MANZANILLA

La manzanilla alemana, Matricaria recutita, se ha utilizado a lo largo de la historia como un tratamiento a base de hierbas para varias enfermedades de la piel.Funciona como un agente antimicrobiano, antialérgico, antiinflamatorio, antioxidante, analgésico y frente a heridas y quemaduras. Esta hierba se ha incluido en una amplia variedad de productos cosméticos como cremas hidratantes y calmantes y productos de limpieza, así como en productos para el cabello




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Los componentes activos de la manzanilla son los terpenoides (bisoprolol, matricine, levomenol, camazuleno), flavonoides (apigenina, luteolina, rutina, quercetina), hidroxicumarinas, mono y oligosacáridos y mucílagos. 
El camazuleno presenta actividad antinflamatoria y promueve la cicatrización de heridas.El levomenol es un agente humectante y anti-inflamatorio que disminuye los signos de fotoenvejecimiento, reduce el prurito, y mejora la textura y elasticidad. Además de los informes de efectos anti-inflamatorios, la manzanilla tiene también propiedades antioxidantes.

Aunque la manzanilla se considera un producto seguro, han habido informes de dermatitis de contacto y conjuntivitis tras la aplicación tópica de productos de manzanilla, y hay un riesgo potencial de angioedema y anafilaxia. La manzanilla también puede interactuar con la warfarina, con un efecto anticoagulante aditivo.

Los estudios clínicos parecen apoyar los usos tradicionales y el beneficio terapéutico de manzanilla tópica. 
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CREMAS CON EXTRACTO DE SOJA


El extracto de soja ha demostrado tener una acción antioxidante y actividades anticancerígenas. La aplicación tópica de la soja se ha utilizado para reducir la hiperpigmentación, mejorar la elasticidad de la piel, hidratar la piel y retrasar el crecimiento del cabello. La soja también tiene el potencial de disminuir el fotoenvejecimiento de la piel y prevenir el cáncer de piel a través de sus efectos estrogénicos.


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Se sabe que la soja contiene muchos componentes con actividad biológica en la piel.  Los componentes principales de la soja son los fosfolípidos (45-60%) y ácidos grasos esenciales (30-35%), mientras que los componentes de menor importancia son los compuestos más activos, tales como las isoflavonas de la soja, el inhibidor de la tripsina (ITS) y el inhibidor de Bowman-Birk (BBI).  


Las isoflavonas más abundante en la soja son la genisteína y la daidzeína. La penetración de las isoflavonas a través de la barrera de la piel no está bien investigada. Sin embargo, los datos disponibles indican que los compuestos de este grupo pueden penetrar a través del estrato córneo y pueden llegar a las capas viables de la epidermis y la dermis. La tasa de penetración de la soja a través del estrato córneo depende de la estructura de isoflavonoides y la composición del excipiente.  En general, la forma ionizada de un compuesto tiene una menor absorción percutánea en comparación con la forma no ionizada. Esto se debe a la naturaleza lipofílica del estrato córneo. Esta teoría explica por qué la genisteína en un estado completamente neutro (a pH 6) muestra una mayor absorción en la piel en comparación con su forma ionizada (a pH 10,8). El mismo resultado se observa en los perfiles de penetración de la daidzeína.


La formación de radicales libres juega un papel crucial en el envejecimiento de la piel.  Un estudio clínico demuestra que las isoflavonas de soja (genisteína y daidzeína) aumentan los niveles celulares de glutatión (GSH) y el contenido de glutatión S-transferasa (GST), evitar el agotamiento de las enzimas antioxidantes, disminuyen la formación de peróxidos de hidrógeno y la degradación del ADN. Su actividad antioxidante puede deberse a la estimulación del sistema antioxidante propio de la célula o bien, a su propia estructura química: estos polifenoles pueden donar átomos de hidrógeno a los radicales libres de oxígeno nocivos y formar radicales fenoxi menos reactivos.
 En un estudio, la genisteína fue capaz de disminuir el nivel de peróxidos en los queratinocitos humanos producidos ​​por los rayos ultravioleta B en un 71% . La daidzeína inhibió casi completamente su producción. 


Los fitoestrógenos, como los estrógenos, pueden unirse a los receptores estrogénicos  en núcleo de la célula. Los tipos de receptores estrogénicos, alfa y beta, están presentes en la piel.  Su efecto estrogénico es débil: 700 veces menos que el estradiol en el receptor alfa y 45 veces menos en el receptor beta. A pesar de que los fitoestrógenos son estrógenos débiles, la soja puede contener hasta 1 / 1000 de su contenido en forma de fitoestrógenos. Por lo tanto, los niveles circulantes de fitoestrógenos pueden ser altos y el efecto biológico posterior puede ser grande.


Varios estudios han demostrado que las mujeres posmenopáusicas tienen una dermis sensiblemente más delgada y menos colágeno en comparación con las mujeres premenopáusicas.  El estrógeno tópico es capaz de retrasar el adelgazamiento de la piel y la pérdida de colágeno en las mujeres posmenopáusicas ya que los niveles de receptores de estrógeno son más altos en la capa granular de la piel. Por tanto, los fitoestrógenos, la genisteína y la daidzeína, tienen un potencial similar debido a la estimulación estrogénica. 
En otros estudios, las isoflavonas de soja fueron investigadas por su potencial para estimular la síntesis de colágeno.  Un estudio demostró in vitro que la genisteína es capaz de aumentar la expresión génica responsable de la síntesis de colágeno en  fibroblastos humanos. La daidzeína no provocó ningún efecto. Curiosamente, el efecto sobre el estado de colágeno no se correlacionó con el contenido de isoflavonas de cada crema. En otras palabras, la fórmula con la mayor cantidad de isoflavonas no fue la más eficaz; la más eficaz fue la que contenía del 10 al 12 % de genisteína. Otros ingredientes de soja, tales como las saponinas, pueden desempeñar un papel más importante.  


Debido al potencial de la soja como fitoestrógeno, existe cierta preocupación en relación con un mayor riesgo de cáncer de mama y cáncer uterino. Sin embargo, los datos relativos a este riesgo son contradictorios. Por un lado, la mayoría de los cánceres de mama son dependientes de estrógenos y el uso de los fitoestrógenos podrían potenciar el crecimiento de células cancerosas, mientras que por otro lado, los datos epidemiológicos sugieren un efecto protector de la soja contra el desarrollo de cáncer (incluyendo cáncer de mama). Quizás, el efecto protector de la soja puede ser debido a las capacidades de su acción antioxidante, mientras que la capacidad carcinogénica puede estar relacionada con la unión a los receptores de estrógenos. Aunque la cantidad de fitoestrógenos, que son absorbidos desde una preparación tópica es probablemente muy baja, sería prudente evitar estos productos en una persona con cáncer de mama o útero.
Por último, se ha demostrado que las isoflavonas de la soja pueden aumentar los niveles de GAG y, específicamente, de ácido hialurónico, aunque el mecanismo exacto de acción no ha sido descubierto. El ácido hialurónico es importante para la reparación de los tejidos y la hidratación de la piel y su contenido disminuye con la edad.  El inhibidor de tripsina (STI) y el inhibidor Bowman-Birk están involucrados en la actividad despigmentante de la soja. Los estudios in vivo  apoyan el efecto aclarador de la piel de los extractos de soja. 
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CREMAS CON PÉPTIDOS TÓPICOS

Los péptidos tópicos son uno de los componentes activos de las cremas antiarrugas.

Los péptidos tópicos son considerados como mensajeros celulares que se forman a partir de aminoácidos y están diseñados para imitar fragmentos de péptidos con actividad biológica endógena. 


Estos pentapéptidos se componen de un subfragmento de propéptido de colágeno tipo I y desempeñan un papel en la señalización de los fibroblastos para producir colágeno en la piel,  lo que puede mejorar la apariencia de las arrugas. 


Una de las variaciones, el pentapéptido palmitoil conocido como Pal -KKTKS (Matrixyl ™, Sederma) a concentración de 3 ppm, produce mejoras en la apariencia de arrugas y su longitud en mujeres tratadas dos veces al día durante 12 semanas. 
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CREMAS CON RETINOL


Los retinoides son algunos de los ingredientes más comunes en las cremas antiarrugas. De hecho, son los más estudiados. Se componen de derivados naturales y sintéticos de la vitamina A que reducen la hiperpigmentación e inhibinen las enzimas responsable de la descomposición del colágeno. Los retinoides principales son el ácido retinoico (tretinoína), retinol, y el retinaldehido. 


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Ácido retinoico (tretinoína) 
Existe una amplia literatura sobre el uso de la tretinoína, que es considerado como uno de los compuestos más potentes para el tratamiento de los signos del envejecimiento y / o fotoenvejecimiento de la piel, incluyendo las líneas finas, manchas hiperpigmentadas, y las arrugas. Sin embargo, los efectos secundarios tales como la irritación han limitado su aceptación. Con el fin de minimizar estos efectos secundarios, se están implementando nuevos sistemas de administración
Retinol (vitamina A) 
El retinol es oxidado a retinaldehido y luego a ácido retinoico, la forma biológicamente activa de vitamina A. Los estudios in vivo han mostrado que la aplicación tópica de retinol produce sólo una modesta actividad biológica en comparación con la aplicación tópica de ácido retinoico o retinaldehido.  Dos estudios aleatorizados y controlados reportaron una mejoría significativa de las arrugas finas después de 12 y 24 semanas de tratamiento respectivamente. 
Retinaldehído 
El retinaldehído es una forma intermedia durante la conversión de retinol a ácido retinoico. Los estudios han demostrado que tiene actividad en la piel humana.  Por otra parte, algunos estudios han reportado que este retinoide puede producir una mejoría clínica significativa en la aparición de arrugas finas y profundas. 

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CREMA CON DEPIGMENTANTES

Muchas cremas llevan agentes despigmentantes para aclarar la piel. Los despigmentantes más comunes son la hidroquinona, el ácido ascórbico (vitamina C), el ácido kójico y extracto de regaliz (glabridina). 
Hidroquinona 
La hidroquinona ha sido el agente de elección para aclarar la piel. Sin embargo, hay preocupación por que pueda producir ocronosis exógena y despigmentación permanente, así como por su posible carcinogenicidad. Un informe reciente sugiere que esta preocupación se ha basado principalmente en estudios con modelos animales con exposición a altas dosis y a largo plazo. La aplicación tópica de rutina puede no representan un riesgo mayor que la de los niveles presentes en los alimentos comunes. 


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 El ácido ascórbico (vitamina C) 
El ácido ascórbico es un antioxidante natural que se encuentra en los cítricos y las verduras de hoja verde. Es hidrofílico, por lo que la penetración de la piel es baja.
Ácido kójico 
El ácido kójico es un agente de blanqueo menos común. Cuando se combina con dipalmitato, hay una mejor penetración de piel y una mayor estabilidad, pero hay poca investigación para apoyar su eficacia. 
Extracto de Regaliz (glabridina) 

Varios estudios sobre el melasma han demostrado que el regaliz es muy eficaz, con sólo una ligera irritación, que desaparece con la interrupción del tratamiento. 
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CREMAS CON EXTRACTOS VEGETALES


Los extractos vegetales constituyen la mayor categoría de aditivos para cremas faciales del mercado actual. Su uso no está regulado, a menudo no se apoyan en experiencias científicas. 

Algunos extractos que se pueden tener efectos beneficiosos en la piel son: el extracto de té verde, el ácido ferúlico y el extracto de semilla de uva. 


Extracto de té verde
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 La investigación ha demostrado que los polifenoles del té verde (Cammelia sinensis) son potentes supresores de la actividad cancerígena producida por la radiación UV y puede ejercer una amplia protección frente a otras respuestas negativas causadas por los UV, tales como las quemaduras de sol, la inmunosupresión y fotoenvejecimiento. 

Los investigadores han encontrado que el principal ingrediente activo del té verde, la epigalocatequina-3-galato (EGCG), funciona bien como un anti-inflamatorio, antioxidante y protector solar. El té verde aplicado de forma tópica en la piel humana  tienen un efecto fotoprotector, 
También se ha demostrado para inhibir las especies de Streptococcus y Escherichia coli . 8
El té blanco que parece ser un antioxidante más potente que el té verde. El té negro tiene un contenido mucho menor de las catequinas del té verde, pero un mayor contenido de flavonoides, como la quercetina, teaflavina, y kaempferol. Extractos de té negro aplicado antes y después de la exposición de luz UV disminuyen los signos de fotoenvejecimiento cutáneo, carcinogénesis, y la inflamación en la piel humana y de ratón.
La mayoría de los productos de cosmética que contiene extractos de té  no se han probado en ensayos clínicos controlados, pero estas sustancias han demostrado evidencia convincente de sus actividades antioxidantes, anti-inflamatorias y anticancerígenas. Actualmente hay varios productos que contienen extracto de té verde en el mercado. Por desgracia, la concentración de fenoles no está estandarizado en estos productos, por lo tanto, algunos productos pueden tener poco o ningún efecto terapéutico. En general se acepta que la concentración efectiva de extracto de té verde o de polifenoles debe de  ser de al menos un 5%.
Ácido ferúlico 
Este compuesto, que se deriva de las plantas, es considerado como un potente antioxidante, y se ha demostrado que tiene efectos fotoprotectores. Además, cuando el ácido ferúlico se combina con las vitaminas C y E, el efecto fotoprotector es muy superior.
Extracto de semilla de uva 
Este extracto se ha establecido como un potente antioxidante y se ha demostrado que produce efectos benéficos en la velocidad de curación de las heridas, además de mejorar la protección solar.
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CREMAS CON ANTIOXIDANTES

Cremas con antioxidantes
Los antioxidantes reducen los radicales libres, evitando así deterioro en el nivel celular. Inhiben la inflamación  y ofrecen protección contra el fotoenvejecimiento y cáncer de piel. Sin embargo, no existe un agente completamente satisfactorio para los seres humanos. Explicaciones para esto podría incluir el hecho de que: 



  • Las sustancias oxidantes afectan a las diferentes vías metabólicas y en diferentes situaciones y un antioxidante concentrado en una vía como puede ser ineficaz en otra.
  • La biodisponibilidad y la concentración del antioxidante en los órganos diana suele ser limitada.
  • Los antioxidantes más comunes son el ácido alfa lipoico (ALA), ácido L-ascórbico (vitamina C), niacinamida (vitamina B3), N-acetil-glucosamina (NAG), a-tocoferol y ubiquinona (CoQ10).
El ácido alfa lipoico (ALA) 

El ácido alfa-lipoico tiene propiedades anti-inflamatorias y actúa como un exfoliante. En un estudio realizado en la mitad de la cara de las voluntarias, la aplicación tópica al 5% de ALA durante 12 semanas redujo la aspereza de la piel, los lentigos y lasarrugas finas. Este agente no protege contra los rayos UV .

L-ácido ascórbico (vitamina C) 
No hay datos clínicos que apoyen el uso de vitamina C tópica para mejorar las arrugas finas y reducir tanto la pigmentación y la inflamación,  pero muchas formulaciones cosmecéuticos contienen este antioxidante. Sin embargo, muchas de estas formulaciones no son efectivas en la piel debido a que:
· la concentración de ácido L-ascórbico es demasiado baja.
· la exposición del producto al aire y la luz disminuye la estabilidad del producto.
la molécula de ácido L-ascórbico no se puede absorber o metabolizar con eficacia por la piel. Sin embargo, cremas con pH ácido pueden optimizar la absorción de vitamina C.  
En concentraciones suficientemente altas (es decir, al menos un 10%) del isómero no esterificado (en las cremas lo habitual es la presencia de una forma esterificada), este antioxidante inhibe el daño de los UV.

Niacinamida (vitamina B3)
La niacinamida es un potente antioxidante. Mejora la barrera de lípidos de la epidermis, reduciendo así la pérdida de agua transepidérmica, y actúa como un inhibidor de la transferencia de los melanosomas, lo que reduce la hiperpigmentación. Los estudios han revelado una reducción significativa en las líneas finas y arrugas, manchas hiperpigmentadas, manchas rojas y de la palidez de piel, así como una mejora de la elasticidad de la piel. 

N-acetil-glucosamina (NAG)
NAG es una forma más estable de la glucosamina. Puede prevenir los signos de fotoenvejecimiento que se produzcan, y se desvanecen las imperfecciones existentes mediante la interrupción de las señales químicas que promueven la producción de melanina. Un estudio controlado que compara cremas con un 3,5% de NAG con la combinación de un 3,5% de NAG más 3,5% de  niacinamida en los puntos de piel hiperpigmentada mostró una reducción superior en la pigmentación en el grupo de combinación  de NAG y niacinamida frente a las mujeres que recibieron una crema placebo o una crema sólo con NAG. Cuando se combinan, producen efectos sinérgicos. 


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a-tocoferol (vitamina E)
Cuando se toma oralmente,  el a-tocoferol protege los lípidos de membrana de la peroxidación. Se ha demostrado que reduce del daño de las células producido por quemadura solar después de la exposición UV, neutraliza los radicales libres, y actua como un humectante. Su actividad puede ser potenciada si se combina con una preparación de vitamina C. Como componente de las formulaciones tópicas, ha mostrado eficacia limitada. Sin embargo, cuando una formulación estable proporciona una alta concentración del isómero no esterificados, la vitamina E inhibe el daño de los rayos UV , el eritema, las quemaduras solares, el bronceado, así como el fotoenvejecimiento crónico y el cáncer de piel. La vitamina C regenera la vitamina E oxidada,  por lo que la combinación de ambas en una crema produce un efecto sinérgico.

Ubiquinona (CoQ10)
La ubiquinona es un antioxidante soluble en grasa y hay buena evidencia in vitro de que puede suprimir la producción de colagenasa por parte de los fibroblastos inducida por los rayos UVA, reduciendo así la ruptura del colágeno. También puede inhibir el estrés oxidativo de la piel inducido por los rayos UVB. 
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CREMAS CON ALFA HIDROXIACIDOS

 Alfa hidroxiácidos (AHA)
También se conocen como ácidos de frutas y son un ingrediente común en las cremas antiarrugas. Algunos de los más conocidos son:
· Ácido cítrico
· Ácido glicólico
· Ácido láctico
· El ácido málico
· Ácido pirúvico
· El ácido tartárico  


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Los alfa-hidroxiácidos mejoran la textura de la piel y reducen los signos del envejecimiento celular mediante la promoción del desprendimiento de las capas superiores de la epidermis y por la restauración de la hidratación. El mecanismo de acción no se conoce completamente. Una hipótesis sugiere que los alfa-hidroxiácidos reducen la concentración de iones de calcio en la epidermis y, a través de quelación, eliminan los iones que participan en las adherencias de las células, dando lugar a la descamación. La reducción de los niveles de iones de calcio tiende a promover el crecimiento celular y la diferenciación celular lenta, dando lugar a una piel más joven. 
Para más información, leer los siguientes artículos:
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EL CAFÉ


El café es una de las bebidas más consumidas en el mundo, con un consumo mundial anual promedio de 1,1 kg per cápita, que alcanza los 4,5 kg en los países industrializados. Los componentes del café que han recibido la atención son la cafeína, cafestol, kahweol y el ácido clorogénico.




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 Recientemente, el consumo de café se ha asociado con una reducción en el riesgo de varias enfermedades crónicas, incluyendo la diabetes mellitus tipo 2, enfermedad de Parkinson y enfermedad hepática.

Un análisis  que incluye 59 estudios científicos confirmó que el consumo de café no tienen ningún efecto perjudicial. Al contrario, en los análisis de subgrupos, se observó que el consumo de café se asoció con un riesgo reducido de cáncer de vejiga, mama, bucal y de faringe, cáncer colorrectal, de endometrio, hepatocelular, de esófago, leucemia, cáncer de páncreas y cáncer de próstata.

Otro análisis de diferentes estudios científicos que incluye un total de casi 700.000 personas con un seguimiento medio de 14,9 años sugiere que existe una relación inversa entre el consumo de café y el riesgo de cáncer de páncreas (a mayor consumo de café, menor riesgo). 

Las pruebas parecen indicar que la ingesta de extractos de café verde pueden promover la pérdida de peso. Sin embargo, se advierte que estas pruebas muestran un efecto reducido y son poco rigurosas.

A largo plazo, el consumo de café está asociado con un menor riesgo de gota, al menos en las mujeres.

A pesar de que no está probada una asociación entre la enfermedad cardiovascular y el consumo de café , el café se ha asociado con varios factores de riesgo cardiovascular, incluyendo el aumento de colesterol y la presión arterial elevada. El aumento del colesterol se debe que en gran parte a los diterpenos cafestol  y kahweol que se encuentran en el café hervido, pero no en el café filtrado. Considerando que el aumento de la presión arterial se mide como un efecto agudo del café y que se establece una tolerancia total durante el consumo crónico, los estudios prospectivos no han encontrado pruebas convincentes de un mayor riesgo de hipertensión arterial . 

El hueso es un tejido dinámico que está continuamente sometidos a la resorción y la formación, mediada por los osteoclastos y los osteoblastos, en un proceso conocido como remodelación ósea. El calcio es probablemente el nutriente más estudiado en la salud ósea y es importante en la prevención y el tratamiento de la osteoporosis. El consumo adecuado de calcio y vitamina D es necesario para asegurar la densidad mineral ósea. Los efectos del café / cafeína sobre el metabolismo óseo son objeto de controversia: algunos estudios indican que la cafeína se asocia con un aumento significativo de las enfermedades periodontales, con disminución de la densidad mineral ósea y aumento de riesgo de fracturas. Además, el café / cafeína provoca efectos adversos graves en el metabolismo del calcio (demostrado en modelos animales),aumentando los niveles de calcio en la orina y plasma, disminuyendo la densidad mineral ósea y reduciendo el volumen de hueso al retrasar el proceso de reparación ósea.


El consumo de café en la edad mediana no previene significativamente la aparición de enfermedades neurodegenerativas en la vejez. Además, el consumo de café no afecta ni positiva ni negativamente al riesgo de deterioro cognitivo leve o demencia.

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ALIMENTOS TÓXICOS PARA NUESTRAS MASCOTAS

En su mayor parte, los agentes específicos implicados en envenenamientos de mascotas dependen de la disponibilidad en el entorno del animal, cantidad y  sensibilidad individual del animal a los efectos del agente.Los productos más comunes implicados en intoxicaciones de los animales son los rodenticidas, chocolate, productos farmacéuticos, glicoles, metales, pesticidas, plantas y otros. Los rodenticidas y el chocolate suponen aproximadamente un cuarto de todas las exposiciones y los fármacos más de un 20%.
Tal vez por lo menos en parte, debido a su naturaleza inquisitiva y la voluntad de investigar todo con la boca, los perros superan de lejos a otras especies cuando se trata de intoxicaciones representando el  70-80% de todos los casos.




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La alimentación de animales con alimentos humanos también pueden resultar peligrosa para su salud.


Hay algunos alimentos que son comestibles para los seres humanos, e incluso otras especies de animales, que puede ser un riesgo para los perros debido a su metabolismo diferente, por ejemplo, el chocolate, la cafeína y otras metilxantinas, uvas, pasas, cebolla, ajo, aguacate, alcohol , frutos secos, etc.

Debido, quizás, a sus hábitos más exigentes, los gatos representan sólo un 11-20% de las intoxicaciones. Son más susceptibles a ser víctimas de la intoxicación cuando agentes tóxicos inodoros e insípidos se mezclan con alimentos sabrosos. A pesar de ser muy selectivos en su patrón alimentario, los gatos no pueden notar la presencia del veneno mezclado con el alimento. Los gatos, debido a sus hábitos de cuidado personal, pueden ser más susceptibles a las sustancias tóxicas que entran en contacto con su piel (por ejemplo, el etilenglicol). Los alimentos humanos  venenosos para los gatos son la cebolla, el ajo y otras hortalizas de raíz, el tomate verde, las patatas verdes (también lo son para humanos), chocolate, uvas y pasas, etc.
Algunos alimentos pueden causar trastornos digestivos leves, mientras que otros pueden causar enfermedades graves e incluso la muerte en las mascotas. 

Chocolate, cafeína y otras metilxantinas


La toxicosis de chocolate se produce sobre todo en días festivos: Día de San Valentín, Pascua, Halloween y Navidad, y puede producir arritmias cardíacas y trastornos del sistema nervioso central. El chocolate es tóxico para todas las especies, especialmente para los perros más pequeños. La toxicidad puede variar dependiendo de factores como si el perro se comió el chocolate con el estómago vacío, si el perro es particularmente sensible al chocolate, y el tipo de chocolate: el chocolate con leche y blanco no son tóxicos;cacao en polvo y chocolate para cocinar son las formas más tóxicas.

La cantidad de teobromina en el chocolate es lo suficientemente pequeña como para que  pueda ser consumido con seguridad por los seres humanos en grandes cantidades, pero los animales que metabolizan más lentamente teobromina pueden fácilmente consumir el chocolate suficiente como para causar envenenamiento. Un perro de 10 kilos puede verse seriamente afectado si se come una cuarta parte de un bote de 250 g de cacao en polvo o la mitad de una tableta  de 250 g de chocolate para cocinar. Estas formas de chocolate contienen diez veces más teobromina que el chocolate con leche. Obviamente, cuanto menor sea el perro, menos se necesita comer. Un perro de 20 kg suele experimentar malestar intestinal después de comer menos de 240 g de chocolate negro, pero no sufre necesariamente bradicardias o taquiarritmias, a menos que se coma por lo menos medio kilo de chocolate con leche. 

Los signos clínicos de intoxicación suele ocurrir dentro de 6-12 horas de la ingestión, siendo por ejemplo, náuseas, vómitos, diarrea, disnea, sed y poliuria. Estos pueden progresar con deshidratación, inquietud, hiperactividad, arritmias cardíacas, hemorragias internas, ataques cardíacos, taquipnea, ataxia, temblores, convulsiones, debilidad, coma, cianosis, hipertensión, hipertermia, y finalmente la muerte. El alto contenido de grasa de los productos de chocolate puede provocar pancreatitis en los animales susceptibles. 

Uvas pasas



Una de las intoxicaciones más sorprendente que ha surgido como un problema potencial en los últimos años ha sido el de la intoxicación con pasas en los perros. La dosis ingeridas involucradas en casos fatales fue de 10 a 57 g de fruta por kg de peso vivo. En la actualidad hay varios informes que confirman que la ingestión de estos frutos puede causar insuficiencia renal en los perros. Potencialmente cualquier dosis debe ser considerada problemática. 
Los efectos clínicos generalmente aparecen dentro de las 6 h de la ingestión, y siempre dentro de las 24 h. Los primeros signos son vómitos (en casi todos los casos), diarrea dentro de 6-12 horas de la ingestión, anorexia, dolor abdominal, debilidad, deshidratación, temblores y letargo. La insuficiencia renal se desarrolla rápidamente y la mayoría de los perros mueren o son sacrificados. 

Cebolla

La cebolla es muy beneficiosa pero también contiene componentes tóxicos que pueden dañar las células rojas de la sangre y causar anemia. 
El consumo de tan sólo 5 g / kg de peso vivo de cebollas en los gatos o de 15 a 30 g / kg de peso vivo en perros se ha traducido en cambios hematológicos clínicamente importantes. Todas las formas de la cebolla puede ser un problema, incluyendo: cebolla deshidratada, cruda o cocida, restos de comida que contienen cebolla cocida, pizzas, platos chinos, piensos que contienen cebolla.

A pesar de que el perro parece ser una de las especies más susceptibles, hay muy pocos informes en la literatura científica sobre el envenenamiento accidental de perros asociado a la ingestión de cebolla. Los gatos son más susceptibles que los perros. Los primeros síntomas son por lo general los de la gastroenteritis: vómitos, diarrea, dolor abdominal, pérdida de apetito, depresión y deshidratación. Después de unos días, palidez de mucosas, frecuencia respiratoria rápida, dificultad para respirar, letargo, orina de color oscuro - rojizo o marrón, ictericia, debilidad.

Ajo



El ajo es considerado como menos tóxico para los perros que la cebolla. En un perro, un consumo de 5 g de ajo entero / kg de peso vivo, una vez al día durante 7 días, produce anemia.

Aguacate



El aguacate es potencialmente tóxico para los perros, gatos, ratones, ratas, pájaros, conejos, caballos, vacas y cabras, entre otros. La dosis letal se desconoce y el efecto es diferente dependiendo de la especie animal. Los aguacates dispararán la acumulación de líquido en los pulmones dando lugar a dificultad para respirar y muerte debido a la falta de oxígeno. La acumulación de líquido también puede ocurrir en el corazón, páncreas y abdomen. Los síntomas incluyen irritación gastrointestinal, vómitos, diarrea, dificultad respiratoria, congestión, e incluso la muerte. Las aves parecen ser particularmente sensibles a este compuesto tóxico y los síntomas son el aumento del ritmo cardíaco, dificultad para respirar, malestar, debilidad y apatía. Dosis altas causan la muerte en aproximadamente 12 a 24 horas después del consumo. 

Nueces de macadamia 





Las nueces de macadamia contienen una toxina desconocida que afecta a los músculos, el sistema digestivo y el sistema nervioso y puede causar dificultades de locomoción, debilidad, disnea, temblores y extremidades hinchadas. La dosis tóxica para los perros varía desde 2.4 hasta 62.4 g por Kg de peso vivo. Este es un rango muy grande y puede significar que algunos perros se enferman con sólo una pequeña cantidad de nueces, mientras que otros perros necesitan comer una gran cantidad del fruto seco  para mostrar signos.
 Dentro de las 12 h de la ingestión, los perros desarrollan debilidad (más pronunciado en las extremidades posteriores), depresión, vómitos, dolor abdominal, ataxia, temblores musculares, hinchazón y dolor en las extremidades, parálisis de las extremidades posteriores, hipertermia (temperatura rectal de hasta 40,5 °C), cojera, rigidez y postración. Los temblores pueden ser secundarios a la debilidad muscular. Los signos generalmente se resuelven en 12 a 48 h. 

Xilitol





El Xilitol, un edulcorante artificial, está presente en muchos productos, como caramelos sin azúcar, chicle, pasta de dientes y productos horneados produce hipoglucemia en los perros. El  xilitol en humanos no causa cambios significativos en los niveles de insulina o en la glucosa en sangre. Sin embargo, en perros, el xilitol es un fuerte promotor de la liberación de insulina, lo que resulta en una disminución rápida de la glucosa en la sangre (hipoglucemia). Una disminución repentina del azúcar en la sangre produce depresión, ataxia, convulsiones y shock.Los signos clínicos de toxicidad xilitol puede desarrollar en tan sólo 30 minutos después de la ingestión y pueden incluir uno o más de los siguientes: vómitos, debilidad, ataxia, depresión, hipopotasemia, convulsiones, coma, insuficiencia hepática y muerte. 

Alcohol 

Los perros no pueden tolerar el alcohol, incluso en pequeñas cantidades.
El etanol es el alcohol en las bebidas alcohólicas, perfumes y enjuagues bucales. La toxicosis por etanol en los perros se produce después de la ingestión de manzanas podridas, bebidas alcohólicas o masa del pan sin cocer. Los signos clínicos incluyen ataxia, letargia, sedación, hipotermia, acidosis metabólica, vómitos, diarrea, respiración deficiente, insuficiencia hepática, coma y muerte.


El lúpulo de la cerveza también es  tóxico para los perros y causa disnea, aumento del ritmo cardíaco, temperatura elevada, convulsiones y muerte.

Otros alimentos de consumo humano que pueden causar intoxicaciones en los animales domésticos son el tomate, patatas, ruibarbo, persimones, etc.  
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SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS Y MORTALIDAD

El uso rutinario de vitaminas, minerales, y otros suplementos dietéticos es común entre las personas debido a presuntos y no siempre comprobados beneficios para la  salud, ¿Puede llegar a ser perjudicial a largo plazo el uso de estos suplementos? ¿Tienen algún efecto sobre la longevidad?




vitaminas-minerales-envejecimiento



En un estudio llevado a cabo en EEUU sobre casi 78000 personas de edad comprendida entre los 50 y los 76 años, durante el periodo de estudio murieron  3.577. Se estudiaron las causas de la muerte, su dieta, edad, sexo, educación, antigüedad del consumo de tabaco / dosis de tabaco, actividad física media entre otros.  Se confirmaron resultados de otras pruebas anteriores y se hallaron algunos resultados novedosos:


Tras el análisis estadístico no se encontró ninguna asociación entre  el consumo de los siguientes suplementos y menor riesgo de mortalidad:  
  • vitamina A, retinol o β-caroteno
  • vitamina D (de acuerdo con la recomendación de alimentación femenina con calcio más vitamina D) 
  • vitamina B 
  • selenio
  • hierro 


Sólo la ingesta de pastillas con glucosamina y condroitina para la protección de las articulaciones, se asoció con una disminución del 17% del riesgo de muerte. 
Poco se sabe sobre el efecto de la glucosamina o condroitina en otros órganos o tejidos. Su consumo se ha relacionado también con un riesgo reducido de cáncer de pulmón y colorrectal. Estudios en animales sugieren que la glucosamina y condroitina impiden la progresión de la enfermedad cardiovascular y tienen efectos terapéuticos en la colitis. Se cree que actuan frente a factores proinflamatorios, la modificación de las vías de apoptosis (muerte "natural" , programada de las células) , y mejoran la nutrición de las células de la  matriz extracelular del cartílago. Otros fármacos antiinflamatorios también se han asociado con un menor riesgo de mortalidad : el consumo de aspirina reduce en un  18%  el riesgo de mortalidad en el caso de las mujeres.
También se observó una disminución de riesgo de mortalidad asociada con el alto uso de suplementos de aceite de pescado (≥ 4 días / semana durante ≥ 3 años), probablemente por un menor riesgo de enfermedad cardiovascular. 
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Remedios caseros y alimentos para la presión alta

El AjoEl ajo se mira como los medios más eficaces para bajar la presión arterial. Se dice que reduce espasmos de las arterias pequeñas. También retrasa el pulso y modifica el ritmo del corazón, además de aliviar los síntomas de vértigo, del entumecimiento, de la falta de respiración, y de la formación del gas dentro de la zona digestiva. Puede ser tomado en la forma de clavos crudos o dos a tres cápsulas al día.

La grosella espinosa india
La grosella espinosa india es otro remedio eficaz para la tensión arterial alta. Una cuchara de jugo fresco de grosella y de miel mezclados juntos se debe tomar cada mañana en esta condición.

El limón
El limón también se mira como alimento valioso para el control a la tensión arterial alta. Es una fuente rica de la vitamina P que se encuentra en el jugo y la cáscara de la fruta. Esta vitamina es esencial para prevenir la fragilidad capilar.

El pomelo
El pomelo es útil en la prevención de la tensión arterial alta. El contenido de la vitamina P en la fruta es provechoso para entonar las arterias.

La sandía
La sandía es otra salvaguardia valiosa contra la tensión arterial alta. Una sustancia extraída de las semillas de la sandía se dice que tiene una acción definida en la dilatación de los vasos sanguíneos, que da lugar a bajar la presión arterial. Las semillas, secadas y asadas, se deben tomar en cantidades liberales.

El arroz
El arroz tiene poca grasa, un bajo-colesterol, y un contenido poco salado. Hace una dieta perfecta para esas personas hipertensas que han sido aconsejadas dietas sin sal. El calcio en arroz moreno, en particular, calma y relaja el sistema nervioso y ayuda a aliviar los síntomas de la tensión arterial alta.

La Papa
La papas o patatas, especialmente en forma hervida, son un alimento valioso para bajar la presión arterial. Cuando están hervidos con su piel, absorben muy poca sal. Así pueden formar una parte útil de una dieta sin sal recomendada para los pacientes con la tensión arterial alta. Las patatas son ricas en potasio pero no en sales del sodio. El magnesio presente en este vegetal ejercita efectos beneficiosos en bajar la presión arterial.

El perejil
El perejil es muy útil en la tensión arterial alta. Contiene los elementos, que ayudan a mantener los vasos sanguíneos, particularmente, los tubos capilares. Mantiene el sistema arterial en condiciones sanas. Puede ser tomado como bebida al hervir a fuego lento 20 gms de perejil fresco en 250 ml de agua por algunos minutos. Esto se puede beber varias veces diarias.

Jugos de vegetales
Los jugos de vegetales crudos, jugos especialmente de zanahoria y de espinaca, tomados por separado o en combinación, son también beneficiosos en el tratamiento de la tensión arterial alta. Si están tomados en combinación, 300 ml de jugo de zanahoria y 200 ml de jugo de espinaca se deben mezclar para hacer 500 ml o mitad del litro del jugo, y tomar diariamente. Si está tomado por separado, un vaso se debe tomar dos veces al día, mañana y tarde.

El calcio y el potasio dietéticos
Los estudios recientes han revelado una conexión importante entre el calcio dietética y el potasio y la hipertensión. Los investigadores han encontrado que la gente que toman dietas potasio-ricas tiene una incidencia baja de la hipertensión incluso si no controlan la sal. También han encontrado que la gente con la hipertensión no parece conseguir mucho calcio en la forma de productos lácteos. Estos dos alimentos esenciales se parecen ayudar al cuerpo a segregar exceso de sodio y están implicados en las funciones importantes que controlan el funcionamiento del sistema vascular. El potasio se encuentra en abundancia en frutas y verduras, y calcio en los productos lácteos.
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