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El redescubrimiento de la proteína - Acción Correctiva con el régimen de American Food

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La proteína debería ser parte de un régimen de alimentos sanos con el propósito bastante simple : es de vital importancia para todos los tiempos . Casi cada celda de aislamiento durante todo el cuerpo humano - incluyendo los huesos, la sangre , los poros y la piel , sustancias químicas y enzimas - contar con la proteína para la operación útil [ i].

Pero incluso cuando los estadounidenses son más conscientes de la salud que antes , antes, el diálogo salubridad en todo el país lleva a cabo para ser dominado por una concepción cínica : la desnutrición. Una gran cantidad de personas están luchando los resultados mala salud de una dieta que pueden ser también excesiva en grasas saturadas [ ii ] , los hidratos de carbono [ iii ] y calorías [ iv ] , a pesar de serias carencias en proteínas.

Esta ola de desnutrición no es sólo desconcertante para las autoridades de salud. Es alarmante. La situación específica se ha vuelto tan desesperada que el exceso de peso se volverá rápidamente a ser plomo primario de la nación a de morir prevenir. [ V ]

situación alimentaria de los Estados Unidos en realidad no es , de nuevo, un mínimo de problemas de obesidad. La desnutrición en personas sin sobrepeso está llegando grados epidémicas. Millones de "encajar " buscando personas subsisten durante un programa de pérdida de peso que podría ser considerablemente demasiado rica en hidratos de carbono de un problema que se ha mejorado para las generaciones mediante el fomento de los hidratos de carbono refinados como el aspecto de un régimen de alimentación bien equilibrada de los EE.UU. por la FDA . Ahora sabemos, aún así, un gran número de esos carbohidratos refinados son metabólicamente muy similares a los caramelos y dulces. Adicional a este problema es el hecho de que las grasas saturadas siguen yendo a dominar una gran cantidad de alimentos , los individuos específicos sirve comida rápida restaurantes.

En esencia, entonces , el problema en los Estados Unidos puede resumirse en lo siguiente: consumir adecuada o se preparan para soportar la forma , o una muerte evitable.

La primera etapa en los procedimientos de equilibrio de alimentación de Estados Unidos sería volver a introducir el valor de la proteína . Esta falta de atención es el mucho más espectacular con la condición de que, en los pocos macronutrientes graves - hidratos de carbono, grasas y proteínas - proteínas tienden a ser la única parte imprescindible de que los seres humanos son incapaces de están viviendo sin él.

La reintroducción de la proteína como la mitad del régimen de alimentos balanceados se hace mucho más difícil a causa de la abundancia de los compradores no tienen idea de por lo que para localizar una fuente saludable de proteína. Tristemente , la mayoría de las fuentes de suplementos nutricionales dietéticos traen consigo una variedad de carbohidratos no deseados , los puntos y la energía. Powerbar ™ , el " abuelo " de suplementos dietéticos introducidos en 1987 , se ha convertido en rechazado ser un curso de acción por parte de algunos clientes y expertos en el bienestar como consecuencia de etapas de hidratos de carbono significativas ( 45 gramos) , y etapas muy bajas en proteínas ( 10 gramos ) en todas y cada porción . Además , personas que hacen dieta , especialmente, han criticado ™ muy altos 230 calorías de Powerbar para cada bar - más de 1/10o en el consumo de calorías aprobado .

Otros intentos para cumplir con la demanda del comprador por sólo una proteína grande , pequeña de carbohidratos , la grasa corporal mínimo , y la disminución de calorías suplemento dietético dieta ya han sido equipados por los servicios , incluyendo el York Bar ™ , la targeta Bar ™ , junto con el Ironman Bar ™ , respectivamente . A pesar de ello , cada uno de los productos individuales continúa siendo juzgados por algunas personas y profesionales clínicos como la adquisición de tener inconvenientes relacionados Powerbar ™ - como: estadios más altos en calorías (210, ciento ochenta , 230 gramos , respectivamente) , las etapas importantes de hidratos de carbono (treinta , 36 , y cincuenta y un gramos , respectivamente) , y muchos en particular de todo , material de baja proteína ( 7 , 10 , y 4 gramos , respectivamente ) .

A pesar del hecho de que estos productos han servido en realidad cada vez más gente " pensar " acerca de tener más saludable, que han no tienen, respectivamente, se reunieron la expectativa shopper rigurosa por sólo un hidrato de carbono accesible, asequible calorías , grasa asequible, y la proteína importante para la salud de la dieta suplemento .

Aun así, hay un producto disponible en el mercado hoy en día llamado Profect ®, que es la obtención de un reconocimiento creíble considerable de las comunidades por igual de compradores y de atención médica.

Profect , un artículo de la sede en Pennsylvania Protica , Inc. ( www.protica.com ) , presenta veinticinco gramos de proteína en cada uno libre de grasa , 100 calorías de la porción libre de carbohidratos individual. Profect también proporciona una variedad de vitaminas y minerales importantes en todas y cada porción , que incluyen 100 % de vitamina C y 50 % de B1, B2 , B3 , B5 , B6, B12 , biotina y ácido fólico . Todo esto se envía a los consumidores dentro de un contenedor two.7 onzas destinado a ser casi indestructible. El recipiente también sirve para extender la vida de almacenamiento de calor y la resistencia .

La controversia de la proteína de los Estados Unidos y la dieta IQ no comenzará , precisamente, con lo que se pone sobre la mesa de la cena, o lo que exactamente se hace disponible en una pronta restaurante materia del alimento . Aquí es donde la controversia se cerrará. Por el cual se inicia será con las mentes de los consumidores y los expertos de la industria médica en casi todas partes . De alta calidad , correcta y la información científicamente validada que se necesita para preferir un proceso rigurosamente equilibrada rica en proteínas. Para la variedad cada vez mayor de compradores de investigación, instalaciones que la elección alrededor de soluciones como Profect .
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La Nutricion - Lo que está causando su pérdida de energía eléctrica ?

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La Nutricion - Lo que está causando su pérdida de energía eléctrica ?

La Nutricion - la energía
La Nutricion - la energía
Se trata de este tipo de un tiempo de actividad del año , pero no es cierto? No importa si su facultad o después de la escuela los compromisos , las empresas sociales o filantrópicos, que parten de montaje una vez más después de los meses de verano , final de sus 12 programas de mes a hacer el trabajo , o cada uno de los anteriores , las búsquedas de diapositivas son exigentes ! Si usted es como yo , usted sabe que usted propone demasiado, sin embargo, usted todavía desea ser productivo , llevar a cabo todo, y hacerlo bien . No hay tiempo dentro de la rutina de trabajo fuera de vigor o la búsqueda de enfermo, y " colapsar por agotamiento " no es realmente el que tratar de hacer registro. Sin embargo, el sistema evitará que si alguna vez usted no debe parar en un principio . ¿Cómo va a saber ya cuando se está trabajando en la vacante ? La señal de aviso número 1 es el agotamiento .

Cansancio irregular puede ser una señal de un sistema que está exceso de trabajo , pensar demasiado , underresting o undereating . (No voy a saber si todos todos esos son de texto, sin embargo, tiene que ser ). Numerosos problemas de salud y trastornos de salud pueden provocar agotamiento, que incluyen cuestiones hormonales , la desesperación y el embarazo , por lo que si se descubre una notable y persistente transformar el interior su grado de vitalidad, que es realmente una buena idea consultar a su profesional de la salud. La buena noticia es que por lo general si realmente es su apretada agenda , que está dejando que agotado, usted puede darle a su auto la probabilidad más eficaz de mantener muy bien teniendo en cuenta algunos puntos clave - el descanso , la alimentación , la hidratación y la paz.

Al igual que varios comportamientos favorables vida útil , estos cuatro elementos básicos de bienestar no tienen consignas pegadizas o estrategias publicitarias costosas . Marcas de agua embotellada y las camas del número de dormir están empezando a cambiar eso, sino que están basadas en la premisa de que usted elija para requerir una cama especialmente extravagante o una técnica de purificación de agua , en lugar de la idea de que debe tener el sueño y el agua potable para obtener saludable. (Percepción generalizada , dice usted? ¿Cuánto tiempo ha pasado desde que tienes 8 horas de sueño y bebió dos litros de agua con la jornada de trabajo similar? ) La mayoría de marketing y publicidad relacionadas con la nutrición promueve una comida o grupo comidas mayor que un diferente, en lugar de la norma que acaba de audiencia confianza ya saben : teniendo en repetidos, pequeñas cantidades de una variedad de comidas .

Por el contrario , estoy seguro de que tienes encontrado y escuchado muchos anuncios de barras energéticas , bebidas fuerza y ​​vigor impulsar suplementos de salud , con la promesa vitalidad extra si alguna vez tener o consumir el brebaje mágico de los productos químicos. Tenga en cuenta que lo que has descubierto en la dieta de ciento uno : Nuestros cuerpos sólo pueden producir electricidad a partir de tres cosas importantes : carbohidratos , proteínas y grasas. SOLAMENTE. Otros nutrientes que ayudan a su cuerpo a utilizar la energía eléctrica , como el hierro y las vitaminas B naturales , pero casi nada se puede obtener en una tableta realmente le puede dar más fuerza a tomar en las comidas reales. La cafeína, ginseng, guaraná , ma huang , la efedra y xenedrine son estimulantes que hacen su coronarias ritmo más rápido , por lo que su mente recibe más oxígeno, esto significa que usted experimenta como si tuviera mucha más energía ... pero es una trampa. En el caso de los efectos usan apagado, usted va a ser mucho más cansado de lo que eran antes . Si usted emplea a los productos químicos , una vez más , que perpetúan el ciclo , o en pocas palabras, estás enganchado !

Short Sugerencia : El poder auténtico implica energía. Si un producto se compone de 0 calorías , usted encontrará una imitación .

La Nutricion - la energía
La Nutricion - la energía
La buena noticia (sí , no es extra! ) Es el hecho , mientras que ningún suplemento dietético podría compensar comportamientos miserables , transformar hábitos pueden eliminar la necesidad de estos más probables químicos peligrosos con su cuerpo. Mejor explicado que lograrlo , estoy de acuerdo . Pero iniciar en una región, y experimentar con un menor ajuste . Si la cosa es que los buenos resultados , es posible que haya demostrado a sí mismo que la transformación es realmente vale la pena! En las semanas que se aproximan , lo haremos aparición en casi todas las regiones esenciales , el sueño , la alimentación , hidratación y relajación , con la intención de preservar el vigor excepcional a lo largo de su jornada de trabajo .

Si usted necesita un cambio de imagen de vitalidad, ¿por qué no mantener un registro de la fuerza ? En dos días de la semana y un par de veces de fin de semana anote la siguiente : ¿A qué hora su cada vez que intente comer ( no debe apuntar Lo que se ingiere) , a qué hora será cuando te vas a dormir y una vez que despierta , ¿qué bebidas que usted consume cada día ; las cosas desenrollado que hacer que hicieron ese día , además de una descripción dentro de su vitalidad ( altos o bajos ) durante el día . En dos meses nos encontraremos con volver una y averiguar cuáles son sus buenos resultados implican y exactamente dónde mejorar !

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PREVENCION DEL CÁNCER EN PERSONAS OBESAS: TÉ VERDE Y SUPLEMENTOS CON AMINOÁCIDOS

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La obesidad, que es el resultado de un balance energético positivo, es un grave problema de salud en todo el mundo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que en la actualidad, más de 1500 millones de adultos en todo el mundo tienen sobrepeso, de los cuales al menos 500 millones son obesos. La obesidad está relacionada con varios trastornos de salud tales como enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes mellitus e hiperlipidemia, que se conocen colectivamente como "síndrome metabólico". Además,  la obesidad y sus alteraciones metabólicas relacionadas, en especial la diabetes mellitus, se asocian con el desarrollo de ciertos tipos de tumores malignos epiteliales humanos, incluyendo el cáncer colorrectal y el carcinoma hepatocelular. 

La intervención nutricional o farmacéutica puede ser una estrategia eficaz y prometedora para inhibir la carcinogénesis relacionada con la obesidad. Fármacos que actúan contra la hiperlipidemia, impiden también el cáncer de hígado relacionado con la obesidad y la carcinogénesis colorrectal atenuando la inflamación crónica. 
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En cuanto a los alimentos, en los últimos años, las catequinas del té verde han recibido considerable atención debido a sus efectos beneficiosos: mejoran las anormalidades metabólicas y prevenir el desarrollo del cáncer. Los mecanismos a través de los cuales ejercería estas funciones son:
  1. ayuda a reducir el peso corporal 
  2. aumenta el gasto de energía, 
  3. estimula la oxidación de ácidos grasos,
  4. reduce de la absorción de nutrientes 
  5. disminuye la hiperglucemia, hiperinsulinemia, hiperleptinemia, esteatosis hepática y disfunción hepática 
  6. disminuye los niveles plasmáticos de insulina, TNF-alfa e IL-
  7. previene los adenomas colorrectales, 
  8. tiene propiedades antioxidantes y propiedades anti-inflamatorias 
  9. induce la apoptosis en las células cancerosas 


Los suplementos dietéticos con  leucina, isoleucina y valina pueden prevenir la insuficiencia hepática progresiva en pacientes con enfermedad hepática crónica, mejorando la resistencia a la insulina y reducen el riesgo de carcinoma hepatocelular en estos pacientes que son obesos. Debido a que el hígado, un órgano importante objetivo de la insulina, juega un papel crítico en la regulación del metabolismo, los pacientes con enfermedades crónicas del hígado a menudo sufren de varios trastornos nutricionales y metabólicos, como la desnutrición proteico-energética y resistencia a la insulina . La disminución de los niveles séricos de aminoácidos de cadena ramificada y de albúmina están asociados con una alta incidencia de cirrosis hepática, mientras que la suplementación con estos aminoácidos en la dieta ha demostrado mejorar la malnutrición proteica y aumentar la concentración de albúmina sérica en pacientes con cirrosis. Además, recientes estudios experimentales han revelado que los aminoácidos de cadena ramificada mejoran la resistencia a la insulina y la tolerancia a la glucosa. 
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COLESTEROL Y ALIMENTOS CON SOJA

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Análisis recientes han cuestionado la eficacia de los alimentos de soja como parte de una reducción del riesgo cardiovascular con la dieta. Existe una hipótesis que indica que la eficacia de la dieta con soja podría depender de si el individuo es capaz de producir ciertas isoflavonas a partir de la soja ingerida.

Un estudio reciente de la Facultad de Medicina de la Universidad de Toronto, intentaba demostrar si la producción en el organismo de 4',7-isoflavandiol a partir de la soja consumida en la dieta, era el mecanismo que determina la efectividad de los alimentos con soja para reducir el colesterol LDL y aumentar el colesterol HDL.

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Ochenta y cinco hombres y mujeres posmenopáusicas con hipercolesterolemia (42 hombres, 43 mujeres) participaron en el estudio. Se les proporcionó alimentos con soja  durante un mes, a dosis de 30-52 g / día, pero consumida de diferentes maneras. Se establecieron 4 grupos o tipos de dieta: 
1) alimentos con soja con alta  cantidad de isoflavonas(73 mg / día) 
2) alimentos con soja con baja  cantidad de isoflavonas (10 mg / d) 
3)  alimentos con soja con o un prebiótico para mejorar la fermentación en el colon (10  g / día polifructanos)
4) alimentos con soja además de un bajo contenido de carbohidratos en la dieta (26% de hidratos de carbono). 

Todos los tipos de dieta produjeron reducción del colesterol en sangre torno al 10%. A partir de estas 4 dietas hubo gente que produjo la molécula 4',7-isoflavandiol (n = 30) y también no productores (n = 55). Sin embargo, en los productores de 4',7-isoflavandiol, el 35% de nuestra población de estudio, el consumo de soja tenía el beneficio adicional de mantener más altas las concentraciones de colesterol HDL.
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SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS Y MORTALIDAD

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El uso rutinario de vitaminas, minerales, y otros suplementos dietéticos es común entre las personas debido a presuntos y no siempre comprobados beneficios para la  salud, ¿Puede llegar a ser perjudicial a largo plazo el uso de estos suplementos? ¿Tienen algún efecto sobre la longevidad?




vitaminas-minerales-envejecimiento



En un estudio llevado a cabo en EEUU sobre casi 78000 personas de edad comprendida entre los 50 y los 76 años, durante el periodo de estudio murieron  3.577. Se estudiaron las causas de la muerte, su dieta, edad, sexo, educación, antigüedad del consumo de tabaco / dosis de tabaco, actividad física media entre otros.  Se confirmaron resultados de otras pruebas anteriores y se hallaron algunos resultados novedosos:


Tras el análisis estadístico no se encontró ninguna asociación entre  el consumo de los siguientes suplementos y menor riesgo de mortalidad:  
  • vitamina A, retinol o β-caroteno
  • vitamina D (de acuerdo con la recomendación de alimentación femenina con calcio más vitamina D) 
  • vitamina B 
  • selenio
  • hierro 


Sólo la ingesta de pastillas con glucosamina y condroitina para la protección de las articulaciones, se asoció con una disminución del 17% del riesgo de muerte. 
Poco se sabe sobre el efecto de la glucosamina o condroitina en otros órganos o tejidos. Su consumo se ha relacionado también con un riesgo reducido de cáncer de pulmón y colorrectal. Estudios en animales sugieren que la glucosamina y condroitina impiden la progresión de la enfermedad cardiovascular y tienen efectos terapéuticos en la colitis. Se cree que actuan frente a factores proinflamatorios, la modificación de las vías de apoptosis (muerte "natural" , programada de las células) , y mejoran la nutrición de las células de la  matriz extracelular del cartílago. Otros fármacos antiinflamatorios también se han asociado con un menor riesgo de mortalidad : el consumo de aspirina reduce en un  18%  el riesgo de mortalidad en el caso de las mujeres.
También se observó una disminución de riesgo de mortalidad asociada con el alto uso de suplementos de aceite de pescado (≥ 4 días / semana durante ≥ 3 años), probablemente por un menor riesgo de enfermedad cardiovascular. 
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